Имунитетът намалява, всички органи бързо стареят, започнат проблеми със сърцето и мозъка
Желанието да отслабнем с храни с ниско съдържание на мазнини може да доведе до хроничен бронхит и дори до безплодие, заяви диетологът Светлана Фус.
Специалистът подчерта, че храни с ниско съдържание на мазнини могат да се консумират, ако мазнините постъпват в тялото в достатъчно количество от други храни.
4 вида полезни мазнини, които трябва да присъстват в менюто ви
„Липсата на мазнини засяга не само здравословното състояние, но и външния вид. Кожата става суха и набръчкана. Имунитетът на човек намалява, всички органи бързо стареят и се износват, могат да започнат проблеми със сърцето и мозъчна дейност – паметта ще се влоши, скоростта на реакция ще намалее“, пише диетологът в своя Instagram, цитирана от БГНЕС.
Освен това мазнините са най-добрият източник на енергия и помагат за усвояването на витамини А, Е, К и D, които са отговорни за имунитета, доброто зрение, силните кръвоносни съдове и красивата кожа.
Проучване: Ако искате да отслабнете – заложете на веган диета с по-малко мазнини
Мазнините участват и в производството на хормони, включително полови хормони – естроген и тестостерон. Затова липсата на мазнини в храната може да доведе до безплодие, допълва Светлана Фус.
„Има десетки случаи, когато жени не са могли да забременеят, защото са изключили мазнините. В крайна сметка без нормалното количество хормони плодовитостта е невъзможна„, каза експертът и добави, че проблемът с изключването на мазнините важи и за мъжете.
Освен това, при дефицит на мазнини, рискът от хроничен бронхит, астма и други белодробни заболявания се увеличава.
