Здравият стомах е свързан с правилното храносмилане. Способността ви да отслабвате е много по-бърза, когато имате здрави черва.
Здравият чревен микробиом е от съществено значение за това хранителните вещества да се усвоят и да освободят токсините от тялото. Ако имате проблеми с червата, може да забелязвате сериозни симптоми като подуване на корема, възпаление, диабет, затлъстяване, ниска енергия и акне.
За да имате здрави черва, трябва да се съсредоточите върху ферментиралите храни и пробиотичните храни, за да насърчите добрите бактерии.
Ето 5 храни, които трябва да включите в диетата си за здрав стомах.
Кисело мляко
Киселото мляко е пробиотична храна, която се състои от благоприятни за червата бактерии. Консумирането на кисело мляко помага за увеличаване на броя на добрите бактерии в червата и спомага за подобряване на храносмилането. То е чудесно и за премахване на лоши бактерии.
Манго
Мангото е храна с високо съдържание на фибри, която е чудесна за червата. То поддържа добрите бактерии живи в червата. Подобрява здравето на стомаха като в същото време намалява телесните мазнини и контролира кръвната захар.
Кокосово масло
Кокосовото масло има свойства, които насърчават доброто здраве на червата. То има антивирусни, антибактериални свойства, които убиват лошите бактерии в червата. Мастните киселини спомагат за унищожаването на бактериите, като същевременно възстановяват нивата на киселинност в стомаха.
Чесън
Чесънът има антибактериални и антимикробни свойства, които помагат за намаляване на лошите бактерии. Това е добре за производството на здрави бактерии в червата и елиминирането на токсините.
Шоколад
Шоколадите съдържат полифенол, органичен химикал, който насърчава растежа и ефикасността на чревните бактерии.
